我刚入市那几年，跟很多人一样，特别迷信“神奇战法”。今天学MACD金叉，明天学KDJ背离，后天又去研究缠论、波浪。指标越堆越多，交易却越来越乱：买的时候觉得自己看懂了，跌的时候又怀疑人生，涨的时候又怕回撤，结果就是——赚点小钱就跑，亏了大钱就扛。
后来我才明白，炒股这事儿，真正拉开差距的不是你知道多少指标，而是你有没有一套能执行、能重复、能控制风险的打法。尤其是当你被套的时候，很多人只会“躺平等解套”，但现实是：等，可能等来的是更深的套；割，又舍不得。那有没有第三条路？我后来在上海接触到一个思路——守住一只票，反复做T降成本。这个方法听起来简单，但真要做好，比你想象的难。
下面我用“讲故事+讲逻辑”的方式，把我当年听到的、后来自己验证过的这套思路，用头条读者能看懂的大白话讲清楚。
1）2014年夏天，上海那顿饭改变了我对“做T”的看法
2014年夏天我在上海出差，跟朋友吃饭，桌上遇到一位做交易的老哥。他不像网上那些“股神”，不吹自己多神，反而说话很平淡：“我就做一只票，反复做差价。”
我当时第一反应是：就这？一只票能做出啥花来？
但他给我看了他的账户（当然不是全部细节，只是一些关键的操作记录和资金曲线）。他说自己从30万起步，不到两年做到了8位数。我听完是不信的，因为这超出了我当时对“炒股”的认知——我总觉得要抓黑马、要踩热点、要满仓梭哈才能暴富。
后来我们聊得更深，他才把核心逻辑讲明白：他不是靠一次翻倍，而是靠很多次小差价，把成本越做越低，把风险越做越小。
他原话我记不清了，但大意是：做T不是让你每天赚大钱，而是让你每天都有机会把成本往下挪一点点。
这句话我记了很多年，因为它特别“反人性”——大家都想一把吃成胖子，但真正能长期活下来的，往往是那些愿意一点点挪的人。
2）为啥散户被套后，最缺的就是“降成本的能力”？
很多人亏钱，不是因为买的票永远不涨，而是因为：
- 买在情绪高点，一跌就套
- 套了之后只会等，越等越被动
- 账户不动，但时间在动，心态在崩
做T的意义，就是给你一个“不躺平也不瞎割”的选项：在不改变大方向判断的前提下，用波动赚差价，把成本往下打。
但这里我必须说清楚：做T不是万能的。它更适合波动比较规律、活跃度不错、你熟悉脾气的票。如果一只票长期阴跌、流动性差、或者突然出重大利空，做T也可能越做越被动。
所以它不是“解套神技”，更像一种“自救工具”——工具本身没错，关键看你怎么用。
3）做T到底是什么？大白话讲清楚：底仓不动，小仓来回倒
很多新手对做T有误解，以为就是“今天买明天卖”。不对。
做T更准确的说法是：你先有底仓，然后用一部分仓位在日内或短周期里做差价。
你可以把仓位分成两块：
- 底仓：你真正看好、准备拿一段时间的那部分
- T仓：专门用来做差价的那部分
底仓的作用特别关键：防止你卖飞。
很多人做T失败，就是因为全仓来回倒，遇到突然拉升直接被甩下车，心态一崩就开始追高，最后把节奏彻底搞乱。
做T还分两种：
- 正T：先买后卖（跌下来先加一点，反弹再把这部分卖掉）
- 反T：先卖后买（冲上去先减一点，回落再把这部分买回来）
你看，核心就一句话：利用波动赚差价，差价就是降成本的钱。
4）分时做T的“抓手”：就盯两条线，别把自己搞复杂
我后来发现，很多人做T做不好，不是因为不会，而是因为盯太多东西：消息、龙虎榜、量比、换手、各种指标……盯到最后，反而不知道该听谁的。
那位老哥的方法很“笨”：就看分时图的两根线。
打开分时图你会看到：
- 白线：实时成交价（当下多少钱成交）
- 黄线：均价线（当天成交的平均成本）
做T看的不是“今天能涨多少”，而是看：白线离黄线远不远。
这其实就是市场里常说的“乖离”。乖离越大，越容易出现“修复”——也就是白线回到黄线附近。
做T赚的，就是这个“修复”的钱。
5）四句“傻瓜口诀”，把做T节奏钉死（我改成更好用的说法）
那位老哥当年讲的核心，其实就是四句口诀。我这里不照搬原文，我用更口语、更好执行的方式讲给你听：
口诀1：波动小，别硬做
如果白线和黄线贴得很近，上下晃不动，你进去做差价，很可能赚的钱还不够手续费和滑点。
我自己的做法是：没空间就不动，手痒也不动。
口诀2：拉开了，才有做头
当白线明显甩开黄线，出现比较大的乖离时，才有“回归”的空间。
这时候做T的逻辑是：先吃修复，再谈趋势。
口诀3：冲太猛，先别急着卖
如果白线一路往上冲，而且量能持续放大，这种时候你硬做反T（先卖后买），很容易卖飞。
我会更谨慎：要么不做，要么缩小T仓，避免被趋势带走。
口诀4：回到均价线附近，再做下一步
很多人做T失败，是因为“卖了就急着买回”“买了就急着卖出”。
更稳的做法是：把黄线当“锚”——白线回到黄线附近再结算，这样更容易吃到完整的修复空间。
6）我用一个“可算清”的例子，让你明白成本怎么降下来（数字都能核对）
假设我持有某只股票：
- 底仓1000股
- 成本10元
- 我用300股做T（T仓）
情况A：反T（先卖后买）
白线冲高远离黄线，我在10.6元卖出300股。随后回落至黄线附近，我在10.2元买回300股。
差价：10.6 - 10.2 = 0.4元/股
毛利润：0.4 × 300 = 120元
扣掉手续费（不同券商费率不同，这里按常见费率粗算），实际落袋大约110~118元（以实际为准）。
原来总成本：1000 × 10 = 10000元
降低后总成本：10000 - 118 = 9882元
新平均成本：9882 ÷ 1000 = 9.882元
你看，成本真的会下降，不是鸡汤。
情况B：正T（先买后卖）
白线急跌远离黄线，我在9.7元买入300股，反弹回黄线附近在10.0元卖出。
差价：10.0 - 9.7 = 0.3元/股
毛利润：0.3 × 300 = 90元
扣手续费后约80~88元（以实际为准）。
总成本再降：9882 - 88 = 9794元
新平均成本：9794 ÷ 1000 = 9.794元
你会发现：只要你持续、稳定、小仓位做对，成本会一步步往下走。
但重点是“做对”，不是“做频繁”。
7）我对“守住一只票，够吃一辈子”的真实看法：这句话要改一个字
我不完全认同“够吃一辈子”这种口号式表达，因为市场会变，个股也会变。
但我认同它背后的主题思想：交易要做减法，能力要做复利。
你把一只票做熟，把做T的纪律练出来，你就会发现：你赚的不是“一只票的钱”，你赚的是“规则+执行”的钱。
当你把这种能力迁移到别的票上，你就不是只会一只票，你是掌握了一种可持续的方法。
最后我想问问大家：你觉得做T最难的是“判断波动”，还是“管住手不乱做”？你手里有没有一只票，你觉得特别适合用这种方法反复做差价的？
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